9 Tháng Mười Hai, 2022

Blog chia sẻ kiến thức

Vì một tương lai thông thái hơn

thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi đầy đủ dinh dưỡng

Ăn dặm là giai đoạn rất quan trọng để bé hấp thu thêm các dưỡng chất mà sữa mẹ không thể cung cấp đủ cho nhu cầu thực tế của trẻ. Do đó, các bữa ăn dặm luôn được các mẹ quan tâm hàng đầu và làm sao để xây dựng tốt nhất cho bé. Bài viết dưới đây, Viam Clinic xin chia sẻ các vấn đề liên quan đến việc ăn dặm và thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi đầy đủ dinh dưỡng.

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi cần những dưỡng chất cần thiết nào?

Bé 8 tháng tuổi là giai đoạn mà mức nhu cầu dinh dưỡng cao hơn so với những tháng tuổi đầu đời. Ngoài những nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ, bạn cần chú ý cung cấp thêm các dưỡng chất cần thiết qua các bữa ăn dặm để hỗ trợ cho bé phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ.

Những dưỡng chất cần thiết cho bé trong giai đoạn này mà bạn nên lưu ý trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi đó là:

– Protein: Đây là dưỡng chất quan trọng trong việc phát triển não bộ, tăng hệ miễn dịch của bé và cũng là chất cơ bản để hình thành, tái tạo và duy trì sự sống của mọi tế bào trong cơ thể. Các thực phẩm chứa nhiều protein nên bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng như trứng, phô mai, sữa nguyên chất, ức gà,…

– Sắt: Là nguyên tố chủ yếu tạo ra các tế bào máu, thường có trong thịt đỏ và các loại rau (rau có màu xanh đậm), họ đậu hay ngũ cốc. Bên cạnh đó, nó còn giúp tóc bé đen và chắc khỏe hơn. Bạn không nên để cơ thể của bé thiếu sắt vì sẽ gây ra mệt mỏi, dễ bị ốm đau và phát triển chậm.

– Kẽm: Đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. Trẻ sẽ dễ bị nhiễm khuẩn hơn khi thiếu kẽm. Kẽm thường có nhiều trong thịt bò, thịt cừu, gà, tôm, bí ngô, hạt vừng, măng tây, sữa chua,…

– Omega-3: Là một loại axit béo có nhiều tác động quan trọng đến sự phát triển của não bộ. Bên cạnh đó, nó còn mang lại lợi ích cho tim mạch, mắt, da. Để cung cấp omega-3 cho bé, bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi các loại thực phẩm như cá da trơn, cá biển, các loại tảo biển hay các loại hạt khô (óc chó, hạt chia),…bằng cách xay nhuyễn cho vào bột hoặc cháo.

– Vitamin: Các vitamin A, C, D, E, B12,…đều là những loại vitamin quan trọng để bổ sung trong giai đoạn này. Chúng tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể bao gồm các enzyme, tổng hợp, sử dụng và chuyển hóa các chất dinh dưỡng ở tế bào và cơ thể. Khi bé được bổ sung đầy đủ các vitamin sẽ đảm bảo sự phát triển cân bằng và ổn định trong những năm đầu đời.

Nhu cầu dinh dưỡng cần thiết trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Nhu cầu dinh dưỡng cần thiết trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng 

Sắp xếp thời gian biểu và khẩu phần ăn hợp lý cho thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi

Bạn nên cho bé ăn 5-6 bữa mỗi ngày gồm 3 bữa chính kèm thêm 2-3 bữa phụ, đồng thời duy trì việc bú sữa mẹ của bé. Bạn có thể dựa vào thói quen ăn uống và sinh hoạt của gia đình để sắp xếp thời gian biểu ăn uống hợp lý. Dưới đây là mẫu thời gian biểu mà bạn có thể tham khảo:

1 Bữa sáng 8 giờ sáng
2 Bữa phụ gần trưa 10-11 giờ sáng
3 Bữa trưa 13 giờ chiều
4 Bữa phụ gần tối 15-16 giờ chiều
5 Bữa tối 18 giờ tối
6 Bữa phụ khuya 21 giờ tối

Tại thời điểm này, bé vẫn đang phát triển nhanh về thể chất lẫn trí não. Do đó, mỗi bữa ăn của bé phải cung cấp đầy đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết như tinh bột, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất.

>>> Xem thêm: Top 5 bác sĩ khám dinh dưỡng uy tín cho bé ở Hà Nội

Các món ăn cực ngon và giàu dinh dưỡng nên bỏ vào thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi

Ngoài việc sắp xếp các bữa ăn một cách khoa học và đủ chất dinh dưỡng thì việc chế biến các món ăn phải thật ngon để tạo nên sự thành công khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi.

Cháo cá lóc và khoai lang

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Gạo thơm, khoai lang, thịt cá lóc, dầu ăn dành cho trẻ em.

Cách chế biến:

– Đầu tiên, rang vàng gạo trước.

– Sau đó, vo sạch gạo với nước, cho gạo và một ít nước vào nồi đun đến khi cháo nhừ.

– Luộc chín thịt cá lóc, bỏ xương và xay nhuyễn.

– Luộc khoai lang cho mềm và nghiền nhuyễn.

– Cuối cùng, cho cá lóc và khoai lang vào cháo đang sôi, thêm ít dầu ăn để bé dễ ăn hơn.

Cháo tôm rau dền

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Gạo thơm, tôm, rau dền và dầu ăn cho trẻ em.

Cách chế biến:

– Sơ chế lấy phần thịt tôm.

– Luộc tôm chín và nghiền nhuyễn.

– Rau dền chỉ cần cắt nhỏ cho nhuyễn.

– Cuối cùng, cho thịt tôm và rau dền vào cháo đang sôi, cho ít dầu ăn để hợp khẩu vị của bé.

Cháo tôm rau dền

Cháo tôm rau dền

Cháo cá cà rốt

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Gạo thơm, cá tươi, cà rốt, dầu ăn.

Cách chế biến:

– Sơ chế cá tươi sạch bên ngoài, đem luộc đến khi mềm thì lấy ra bỏ phần xương và nghiền nhuyễn.

– Cà rốt cắt mỏng và xay.

– Sau đó cho cá và cà rốt vào cháo đang sôi, khuấy đều và cho thêm ít dầu ăn.

 cháo cá cà rốt vào thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Nên thêm cháo cá cà rốt vào thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng 

Cháo gà bí đỏ phô mai

Nguyên liệu cần chuẩn bị: thịt gà hoặc ức gà, gạo tẻ, bí đỏ, rau, phô mai.

Cách chế biến:

– Nấu cho cháo thật nhừ.

– Bí đỏ rửa sạch thì thái thành từng miếng và cho nấu cùng với cháo, khi bí đỏ đã chín, sử dụng thìa khuấy nhuyễn ra.

– Thịt gà rửa sạch và xay mịn và cho vào cùng với cháo.

Cháo gà bí đỏ phô mai

Cháo gà bí đỏ phô mai

Cháo trứng gà khoai lang

Nguyên liệu: Gạo tẻ, trứng gà, khoai lang, sữa tươi, dầu ăn.

Cách chế biến:

– Khoai lang rửa sạch, đem hấp chín và nghiền nhuyễn. Trộn tiếp khoai lang còn nóng với sữa tươi.

– Đun cháo ở trên bếp và cho ít dầu ăn. Sau đó cho khoai lang vào khuấy đều rồi tiếp tục cho lòng đỏ trứng gà vào trong.

– Đen tiếp tục ở mức lửa nhỏ khoảng 1-2 phút là có thể múc ra cho bé ăn được.

Cháo trứng gà khoai lang

Cháo trứng gà khoai lang

Cháo cua khoai mỡ

Nguyên liệu: Thịt cua tươi, thịt heo nạc, mỡ heo, khoai mỡ, hành, ngò gai, dầu ăn.

Cách chế biến:

– Cắt nhỏ mỡ heo, thịt nạc và xay cùng với thịt cua.

– Gọt bỏ vỏ khoai và nạo nhuyễn.

– Đun sôi nước rồi viên từng viên chả cua nhỏ thả vào trong, khi chúng nổi lên thì vớt ra và cho khoai mỡ vào nẫu thành cháo sệt.

– Đợi đến lúc sôi lên thì cho chả cua vào nấu lẫn, tiếp tục đung đến khi hoàn tất, cho cháo ra tô nhỏ và thêm chút hành ngò được cắt nhuyễn lên trên.

Bột thịt rau củ

Nguyên liệu: Bột gạo, cà rốt, thịt heo, cải xanh, khoai tây và dầu ăn cho trẻ em.

Cách chế biến:

– Cải xanh, cà rốt, khoai tây thái mỏng đem luộc cho mềm rồi vớt ra xay nhuyễn.

– Thịt rửa sạch, luộc chín và băm nhuyễn hoặc xay mịn.

– Cho bột gạo và nước vào nấu cho đến khi sôi.

– Cho thịt heo, rau củ vào khuấy đều đến chín và cho thêm ít dầu ăn.

Trái cây xay cùng sữa chua

Bạn cần chuẩn bị trái cây tươi và sữa chua.

Cách chế biến:

– Trái cây gọt bỏ vỏ, hạt và lấy phần thịt trái cây xay nhuyễn.

– Trộn đều trái cây và sữa chua lại với nhau là có thể cho bé ăn.

Tìm hiểu ngay: https://viamclinic.vn/bai-viet/kham-dinh-duong-cho-tre-em/

Một vài lưu ý cho các mẹ khi áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi

Sau đây là một vài lưu ý giúp bạn thành công khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng:

– Khi chế biến món ăn, bạn nên cân bằng tỷ lệ 10 gam gạo thì thêm 70ml nước. Điều này giúp món ăn không quá đặc và dễ nhai. Nhưng bạn cũng không nên để thức ăn quá lỏng vì như vậy sẽ làm trẻ không tập nhai được.

– Bạn không nên thêm bất kỳ gia vị nào khi chế biến. Vì ăn thức ăn nguyên chất giúp vị giác của bé được bảo vệ và phát triển. Việc ăn nhạt giúp bé bảo vệ thận không bị quá tải.

– Bạn nên tránh việc cho quá nhiều thịt, cá, trứng,..trong một bữa ăn của bé. Vì những thực phẩm này dễ khiến gan, thận phải làm việc nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Cho nên, bạn phải phân bổ hợp lý trong từng bữa ăn.

– Ngoài việc tập bé ăn dặm, bạn phải kết hợp xen kẽ sữa mẹ vào các bữa ăn. Vì sữa mẹ rất cần thiết cho quá trình phát triển của bé trong 2 năm đầu.

– Bạn phải vệ sinh kỹ dụng cụ chế biến và dụng cụ ăn uống của trẻ thường xuyên để tránh việc vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Một số câu hỏi hay gặp về thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi.

Các món cháo nào giúp bé 8 tháng tăng cân?

Nếu bạn muốn bé tăng cân, hãy thêm các loại cháo như cháo lươn cà rốt, cháo gà bí đỏ phô mai, cháo cá lóc khoai lang, cháo trứng đậu hũ non, cháo óc heo rau ngót,…vào thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi nhé!

Cho bé 8 tháng ăn dặm như thế nào?

Vào giai đoạn 8 tháng tuổi, hầu hết các bé đều có thể thuận lợi trong việc xử lý các loại thực phẩm xay nhuyễn. Ngoài ra, sữa mẹ vẫn là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bé 8 tháng tuổi.

Bé 8 tháng nên ăn gì vào buổi sáng?

Gợi ý một vài món cho bữa sáng của bé như chuối xay với bơ hạt, sữa chua trộn hạt chia, bánh mì yến mạch, bánh mì chuối,…

Kết luận

Tóm lại, ngoài sữa mẹ, bé 8 tháng tuổi cần được bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác trong quá trình phát triển. Qua bài viết trên, Viam Clinic hy vọng đã giúp bạn biết cách xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi và những lưu ý cần thiết để thực hiện một cách hiệu quả.

Nếu bạn đang có các vấn đề về dinh dưỡng, hãy đến với chúng tôi – VIAM CLINIC – Phòng khám Dinh dưỡng hàng đầu. Đến đây, bạn sẽ được tư vấn xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học theo từng ngày, tuần, tháng,…với đội ngũ chuyên gia là các Thạc sĩ, Phó giáo sư, Tiến sĩ đầu ngành Dinh dưỡng có nhiều năm kinh nghiệm thông qua số hotline 0935.18.39.390243.633.5678.

cusion sobazo.com spice money aeps login www.anybuny.com borwap.pro kerala girls sex xvideos xxxvom xxxvideohd.net telugu rockers hdporzo desixxxtube.org indira gandhi sex video xnxxi redwap.me laxmi rai hot hollywood x video hindipornvideos.info 3gp mobile mo czechvideo rajwap.pro indian sex pics masaladesi\ hindi6.pro kannada sex film download sexey image rajwap.biz desiarmpits.com sharchat redwap2.com webmuic kriti sanon porn redwap2.com xxx sex telugu indain sax video redwap3.com x viedos sexy ladki onlyindianporn.me indian selfie xnxx new kerala x videos newindiantube.mobi desi saree porn dq fight 2 hentai.name hentai.c